Маленькі дії здатні повернути ресурс.

Дата: 05.01.2026 10:00

Кількість переглядів: 30

Коли з’являються втома, напруження й розчарування, може здаватися, що відпочинок треба заслужити або відкласти на потім.

Але тіло й мозок не можуть працювати на межі. Експерти з ментального здоров’я рекомендують не чекати відпустки чи гарної нагоди відновитись, а робити малі щоденні дії, щоб підтримати себе вже зараз і перетворити турботу про себе на частину повсякденного життя.

На платформі «Ти як?» (https://www.instagram.com/howareu_program/) Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Олена Зеленська, є більше способів подбати про себе: тут зібрано практичні матеріали із вправами й порадами, які допоможуть швидко перепочити та зменшити напругу.